השימוש במוצרי סאנריידר להעצמת כושר גופני עבור ספורטאים

מאת: ד"ר קובי איבגי

תוכן העניינים

• מבוא
• השפעות התזונה על היכולת האישית.
• ארבעת מרכיבי יכולת האישית.
• חשיבות הדלק הנכון.
• מחזור בן שני שלבים.
• פילוסופיית ההתחדשות.
• הזנה + ניקוי = איזון.
• אנרגיה מפחמימות ובניית מאגרי אנרגיה.
• אינדקס גליקמי
• משק המים בגופנו.
• משק אנרגיה בגופנו וניצול אנרגיה.
• תהליך ההתאוששות ממאמץ.
• מה אוכלים מתי? - ביחס למאמץ גופני
  
• סמים בספורט.
• תוספים להעצמת הכושר הגופני
• רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון.
• ויטמינים
  
• מינרלים
• סיכום.

הערה חשובה

תוכן הרצאה זו הינו בגדר מידע כללי ואינו בא לשמש תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי.

מבוא

על אף המזון העשיר והמגוון, סובל העולם המערבי מ"תת תזונה על קיבה מלאה".

אם האדם הממוצע אינו מזין את עצמו במרכיבי התזונה האידיאליים,

ספורטאים על אחת כמה וכמה.

דרישות התזונה מספורטאים הינן גבוהות במיוחד עקב:

1. חילוף חומרים גבוה.
2. צריכה מוגברת של אנרגיה
3. הזנת התהליכים, הקטאבולי (הריסת השרירים) והאנאבולי (בניית השרירים)
4. יצור וספיגה מוגברת של רדיקלים חופשיים.

השפעות התזונה

לתזונת ספורטאים השפעה ישירה על:

1. בריאות הספורטאי/ת.
2. משקל הגוף והרכבו (אחוזי שומן, אחוזי מים, אינדקס מסת הגוף).
3. זמינות רכיבי התזונה בזמן הפעילות הגופנית – בעיקר סוכרים ומלחים.
4. זמן ההתאוששות ואיכותה.
5. וכמובן, הביצועים עצמם.

ארבעת מרכיבי יכולת האישית

יכולת הספורטאי מושתתת על ארבעה רכיבים עיקריים.

1. היכולת הטכנית.

2. הכושר הגופני.

3. המנוחה בין הפעילויות.

4. תזונה נכונה ומתאימה לסוג הפעילות הגופנית.

• שני הרכיבים הראשונים

מופקדים בדרך כלל בידי המאמן האישי/ הקבוצתי ומאמן הכושר.

• שני הרכיבים האחרונים

מופקדים בידי הספורטאי ותלויים במודעות וברמת המשמעת האישית שלו.

חשיבות הדלק הנכון

אצל ספורטאי ללא תזונה נכונה יפגמו גם המרכיבים האחרים של היכולת האישית.

אי אפשר לתדלק מכונית מרוץ משוכללת בדלק דל ולצפות כי תנצח את ה - "גרנד פרי".

מחזור בן שני שלבים

מנוע מכונית פועל במחזור בן שני שלבים:

יצירת תערובת של דלק ואויר (הזנה).

חמצון התערובת (גורם ליצור אנרגיה) ופליטת תוצרי הפסולת . (ניקוי).

כאשר אחד השלבים יוצא מאיזון, המנוע "מזייף".

המכונאי ה"מאזן" את השלב,

מכוון למעשה את המנוע ומשיב לו את היכולת לפעול בנצילות נכונה.

גם גוף האדם פועל במחזור בן שני שלבים:

תערובת של מזון ואויר (הזנה).

חמצון התערובת,

יצירת אנרגיה ופליטת תוצרי הפסולת דרך מערכת הנשימה, העור, השתן והצואה. (ניקוי).

כאשר אחד השלבים יוצא מאיזון, הגוף "מזייף".

איזון השלב, מחדש למעשה את הרקמות ומשיב להן את היכולת לפעול בנצילות נכונה.

שלב הזנה קודם לשלב ניקוי, אך ללא ניקוי יעיל לא תיתכן הזנה נאותה מחדש.

פילוסופיית התחדשות

פילוסופיית התחדשות, על פי הרפואה הסינית, גורסת כי:

"אם נזין את הגוף בתזונה המתאימה לפעילותו

וננקה אותו ביעילות מהרעלים שהוא סופג ומייצר,

יתחדש הגוף מעצמו ויצור את התנאים האופטימליים לקיומו, לתפקודו ולהגנתו".

שלושת העקרונות של פילוסופיית התחדשות

עיקרון מספר 1: " כאשר הגוף מוזן בתזונה נכונה הוא מרפא את עצמו".

עיקרון מספר 2: "הגוף בנוי לקבל את הזנתו ממזון מלא ולא מרכיבי מזון מבודדים".

עיקרון מספר 3: "על כל אדם, להיות מוכן לקבלת האחריות המלאה לבריאותו".

פילוסופיית התחדשות ועשבי מאכל סיניים

עשבי המאכל הסינים גורמים להתחדשות הגוף בשני שלבי מחזור פעילותו,

שלב הזנה ושלב ניקוי.

לכן, מוצאים אנו קבוצות עשבי מאכל האמונות על הזנה וקבוצות שתפקידן הוא ניקוי הגוף.

באכילת מזון משתי קבוצות העשבים,

אנו מאזנים את גופנו ומביאים אותו למצב הבריאות האופטימלי.

הרכבים הפותחים – הזנה וניקוי

מזון של סאנריידר NuPlus ® - (הזנה) "המחזק הכללי"

מזין את ה – Yin (תפקוד הגוף)

מכיל פחמימות מורכבות המהוות מקור לאנרגיה מאוזנת וממושכת.

הפחמימות המורכבות נאגרות בכבד ובשרירים (בצורת גליקוגן) ולא בתאי השומן בגוף.

מסייע נגד עייפות, משפר את הגנת הגוף, מאזן את משקל הגוף,

מווסת את רמת הסוכר בדם.

מסייע בהפרשת ההורמון המרגיע סרוטונין.

לספורטאים מומלץ, מעבר לצריכה בבוקר, לצרוך גם כשעתיים לפני אימון.

להזנה מושלמת 3 שקיות ביום.

איך יכולה שקית קטנה אחת להזין גוף כזה גדול ???

" אל תאמינו שרוב המאכל והמשתה יגדיל הגוף וירבה השכל – כי הוא ההיפך:

באכול מעט יש כוח בקיבה לקבלו ובחום הטבעי לעכלו, אז יגדל, יבריא דעתו ויתיישב.

ואם יאכל יותר מידי – גופו ירזה ושכלו יתפזר וכיסו יתרוקן".

(צוואת הרמב"ם).

אנרגיה מפחמימות

• עיקר האנרגיה בפעילות עצימה מקורה בפחמימות.

• תזונה דלה בפחמימות תפגע בכושר הסיבולת.

• מומלץ שאחוז פחמימות במזון לא יפחת מ- 60%.

• נהוג לחלק את פחמימות ל"פשוטות" ו"מורכבות".

פחמימות הפשוטות מעלות את רמת הסוכר בדם,

• גורמות לשחרור אינסולין שביחד עם ויטמינים מקבוצה B מחדיר את הסוכר לתאים.

• האינסולין גורם לניצול אנרגיה מסוכרים ומונע ניצול אנרגיה משומנים.

• פחמימות מורכבות נאגרות בכבד ובשרירים בצורת גליקוגן,

שהיא הצורה בה משתמשים השרירים ליצור אנרגיה.

• מומלץ לצרוך פחמימות מורכבות לפני הפעילות הגופנית

ושילוב של פחמימות "פשוטות" ומורכבות לאחר הפעילות הגופנית.

אינדקס גליקמי

הגדרה: אינדקס גליקמי הנו מדד אשר מדרג סוגי מזון פחמימתיים

והאפקט שהם גורמים לעליה ברמת הסוכר בדם בעקבות אכילתם.

האינדקס לא מתייחס לערך הקלורי של הפחמימות במזון,

אלא רק לקצב ספיגתן בדם.

יצירת מאגר אנרגיה מפחמימות מורכבות יהא בעיקר על ידי

צריכת מזונות פחממתיים שהאינדקס הגליקמי שלהם נמוך.

שומנים מקטינים את רמת הספיגה של פחמימות לכן במזון המכיל שומן האינדקס הגליקמי

יהא יותר נמוך אך הרמה הקלורית תהא גבוהה יותר.

לדוגמא, בחלב שמן האינדקס = 27 בחלב רזה האינדקס = 32.

אינדקס גליקמי – מזונות לדוגמא

הרכבים הפותחים - ניקוי

להזמנת מזון של סאנריידר NuPlus ® - "המחזק הכללי" ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

משקה צמחים לניקוי הגוף Calli ®

מזין את ה- Yang, פונקצית ניקוי הגוף.

שימש לראשונה נזירים בסין העתיקה בגלל תכונתו ליצור בהירות מחשבה.

מכיל חרצית וקמליה (Camellia Sinensis) צמח הידוע כנוגד חמצון

ושהוכח מחקרית כמפחית הסיכון לסוגי סרטן מסוימים,

ולוויסות רמת הכולסטרול בדם.

מכיל קטצ'ינים מקבוצת הפוליפנולים - נוגדי חמצון המנקים רדיקלים חופשיים מהגוף.

מנקה את הרעלים שמצטברים בגוף.

מחזק ומנקה את הכליות, הכבד והמעיים.

משפר תפקוד הכבד.

תחליף לקפה- לכן מוריד התמכרות לקפאין על ידי הקניית תחושת ערנות.

להזמנת משקה צמחים לניקוי הגוף Calli ®ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

משקה צמחים לניקוי תאי שומן - ® Fortune Delight

מכיל נוגדי חמצון – לכן שימושי בסילוק הרדיקאלים החופשיים הנוצרים בגוף במאמץ.

משמש לניקוי הגוף מחומרי פסולת המצטברים בתאי השומן.

סותר את חומצת החלב הנוצרת בשריר.

ניקוי השומנים מזרז חילוף חומרים, לכן חשוב בבקרת משקל ובהרזיה.

עוזר לוויסות לחץ דם.

להזמנת משקה צמחים לניקוי תאי שומן - ® Fortune Delight ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

חטיף עתיר סיבים - Sunbar

מכיל שילוב עשיר של עמילנים וסיבים.

הסיבים חשובים ביותר לרמת האנרגיה של הספורטאי.

חטיף זה מסייע לנורמליזציה של הזמן הלוקח למזון לעבור במעי הגס.

מחקר מאוניברסיטת קרדיף הוכיח כי גברים שתזונתם הייתה עתירת סיבים נהנו

מרמות אנרגיה גבוהות יותר לעומת גברים שניזונו בתזונה דלת סיבים.

להזמנת חטיף עתיר סיבים - Sunbar ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

משק המים בגופנו

גוף האדם מורכב מכ- 60% - 65% נוזלים.

המים חיוניים ליעילות התהליכים הביוכימיים המתחוללים בגוף ומועצמים אצל ספורטאים.

במהלך משחק כדורגל מאבד הכדורגלן עד 3% ממשקל גופו.

(איבוד משקל שרובו נוזלים ומלחים).

הגעה לאימון/ משחק במצב של חוסר נוזלים פוגעת ביכולת האישית.

על כדורגלן לשתות כ- 70 מ"ל מים לק"ג משקל גוף ביום.

כשעתיים לפני אימון/משחק יש לשתות 2 כוסות מים

ורבע שעה לפני אימון/ משחק עוד כוס מים.

במהלך הפעילות לשתות מעט כל רבע שעה.

מומלץ להישקל לפני משחק ומיד לאחריו (ללא בגדים)

ולהשלים שתיית נוזלים (מומלץ משקאות המכילים אלקטרוליטים) את ההפרש.

אפקט התייבשות על הביצוע

אפקט לפי אחוזי התייבשות

2% - פגיעה בויסות חום.

4% - הפחתת זמן סיבולת שרירים.

6% - פגיעה בכוח השריר, פגיעה בסיבולת, התכווצויות בצד.

8% - התכווצויות חזקות, עייפות, מכת חום, איבוד הכרה, מוות.

משק אנרגיה בגופנו

יחידת אספקת אנרגיה הבסיסית לגוף היא גלוקוז.

במעגל קרבס מיוצרות בתוך התא 36 מולקולות של ATP ממולקולה אחת של גלוקוז.

הגוף משתמש באנרגיה:

מפחמימות

מחלבונים

משומנים.

ניצול אנרגיה בגופנו

ניצול אנרגטי מושפע מהגורמים הבאים:

• תורשה.
• גיל.
• מין.
• מבנה גוף.
• אינדקס מסת הגוף (BMI).
• משך האימון
• אופי האימון
• תדירות האימון

משק אנרגיה

יחס האנרגיה הוא:

גרם גלוקוז = 4 קלוריות, גרם חלבון = 4 קלוריות, גרם שומן = 9 קלוריות.

קלוריה = מידת החום הדרושה להעלאת גרם מים אחד במעלה אחת צלזיוס.

חילוף החומרים המועצם אצל ספורטאים מחייבם לתזונה הולמת מחד

ולשימוש בתוספי תזונה להשלמת החוסרים, מאידך.

שילוב נכון בין התזונה לתוספים ובתזמון מתאים

מהווה אבן יסוד בשגרה היומית של הספורטאי ההישגי המודרני.

צריכת אנרגיה נמוכה

ספורטאים הצורכים פחות אנרגיה מהנדרש לפעילותם עלולים לסבול מתופעות הבאות:

• חסרים תזונתיים
• דלדול מסת השריר
• הפרעות במחזור החודשי
• אובדן מסת העצם
• עלייה בעייפות
• עלייה בסיכון לפציעות לשברים ולתחלואה.
• החלמה איטית מפציעות ומתחלואה.
• צרכים יומיים לכדורגלנים בגיל הגדילה

חלוקה קלורית יומית

חלוקה זו תשתנה בהתאם לסוג הספורט, גיל, רמת פעילות, מבנה גופני ועוד.

כ- 55% - 65% פחמימות.

10% - 15% חלבון.

כ- 15% - 25% שומן.

צרכים אנרגטיים לכדורגלנים בגיל הגדילה

1000- 1500 קק"ל לקיום השוטף.

800 קק"ל נוספות לגדילה ולהתפתחות.

ועוד כ- 1000 –1200 קק"ל לאימון / משחק.

סה"כ כ- 50 קק"ל לק"ג ליום.

צרכים אנרגטיים יומיים בענפים שונים

מרימי משקולות זקוקים לכ- 44 עד 50 קק"ל לק"ג משקל גוף ביום.

כדורגלנים וספורטאים העוסקים בפעילות עצימה במיוחד

זקוקים למעל 50 קק"ל לק"ג משקל גוף ביום.

צרכים אנרגטיים לג'ודוקא בגיל הגדילה

1000- 1500 קק"ל לקיום השוטף

.

800 קק"ל נוספות לגדילה ולהתפתחות.

ועוד כ- 1000 קק"ל לתחרות או אימון בפעילות עצימה.

סה"כ כ- 40 קק"ל לק"ג ליום.

אנרגיה מחלבון

לאחר כ- 90 דקות של פעילות עצימה משתמש הגוף

בכ-15% מהאנרגיה שלו ממקור המגיע מחלבוני השריר (גלוקוניאוג'נסיס)

השימוש בחלבוני השריר גורם להרס שרירים (התהליך הקטאבולי).

חשוב לספק לגוף חלבון באיכות גבוהה לשיקום השרירים ובנייתם מחדש (התהליך האנאבולי).

חלבון מן החי נחשבים לבעלי איכות טובה יותר מחלבון מן הצומח.

בד"כ כמות חלבון בתזונה מאוזנת תספק את צרכי הגוף.

חלבון מן החי חייבים לעבור בישול, ככל שבושלו יותר רמת הנעכלות שלהם יורדת.

צרכי חלבון יומיים לכדורגלנים

כ- 1.4 עד 1.7 גרם חלבון לק"ג משקל גוף.

צרכים יומיים של חלבון בענפי ספורט שונים:

רצים למרחקים ארוכים

1.2 עד 1.7 גרם/ק"ג משקל גוף.

Body builders

1.6 עד 1.7 גרם חלבון לק"ג משקל גוף.

ספורטאים צמחוניים

1.3 עד 1.8 גרם לק"ג משקל גוף.

אדם מן הישוב

0.8 גרם לק"ג משקל גוף.

צרכים יומיים של חלבון בישראל ע"פ סקר תזונה של משרד הבריאות

מסקר תזונה של משרד הבריאות עולה כי:

גברים בישראל צורכים בממוצע 89 גרם חלבון ביממה.

נשים בישראל צורכות בממוצע כ- 63 גרם חלבון ביממה.

אי לכך, אבקות חלבון וחומצות אמינו אינם נחוצים באופן גורף לכל העוסקים בספורט בישראל.

תתכן השלמה תזונתית למי שאובחן כסובל מחוסר חלבון בתזונה כגון ספורטאים צמחוניים.

לכן, מומלץ לכל ספורטאי לפנות לייעוץ תזונתי מקצועי.

תוסף תזונה ספירולינה של סאנריידר

אצה חד תאית הגדלה במים מתוקים

ומורכבת ברובה מחלבונים (70%) שרמת ספיגתם מעל 80%

והם קלים לעיכול.

אצה זו עשירה בחומצות אמינו חיוניות,

בויטמינים ובמינרלים.ובנוסף מכילה ברזל, ויטמין 12 B, ומגנזיום.

כמו כן מכילה ספירולינה נוגדי חמצון רבי עוצמה.

לדוגמא, כמות הבטא-קרוטן בספירולינה גבוהה פי 10 מהרמה אותה מוצאים בגזר.

נחשבת למזון שלם, בעל הרכב נדיר וייחודי המתאים במיוחד לספורטאים.

להזמנת תוסף תזונה ספירולינה של סאנריידר ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

אנרגיה משומנים

לשומנים יש תפקיד חשוב בתזונת ספורטאים.

בפעילות אירובית מתונה כ- 50% מן האנרגיה מקורה בשומן האגור בגוף.

בפעילות אירובית ממושכת יעלה אחוז זה אף ל- 70%.

ניצול השומן כאנרגיה דורש רמה גבוהה של חמצן.

מומלץ שאחוז השומן בתזונה היומית יעמוד על כ – 15% עד 25%.

אחוז נמוך של שומן בתזונה יפגע בספיגת ויטמינים מסיסים בשומן.

רמת ניצול השומן כמקור אנרגיה פוחתת ככל שדרגת הקושי גדלה

(בפעילות אנאירובית לא מנוצל שומן כמקור אנרגיה).

מומלץ למדוד את אחוזי השומן בגוף ולהתאימם לסוג הספורט ולתפקיד על המגרש.

יש להקפיד להישקל ולבדוק תקופתית את אינדקס מסת הגוף.

תוסף מזון לפעילות מטבולית - Action Caps ^®

מיועד לסיוע בפתרון בעיות משקל גוף עודף.

מזין תהליך מטבולי המפסיק אחסנת שומן בתאים.

יצירת שומן זה הינה בעיקר במנוחה או בפעילות מתונה.

משתמש בשומנים הנמצאים בתאים כמקור אנרגיה.

להשגת יעילות מרבית יש לצרוך מזון זה שלוש פעמים ביום

בארוחות שעיקרן ירקות פירות סיבים ודגנים.

להזמנת תוסף מזון לפעילות מטבולית - Action Caps ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

BMI - Body Mass Index - אינדקס מסת הגוף.

משמש להערכת עודף או חוסר משקל.

BMI = משקל הגוף בק"ג לחלק בגובה במטרים בריבוע.

לדוגמא: משקל גוף 70 ק"ג וגובה 1.70 מטרים. , BMI = 24.22.

ערכים:

עד 18.5 – תת משקל.

18.5 עד 25 – משקל תקין.

25 עד 30 – משקל עודף.

30 עד 40 – שמן.

מעל 40 – שמן במידה מסוכנת.

הערך האופטימלי לכדורגלנים נע בין 22 ל – 24.

תהליך ההתאוששות ממאמץ

עם סיום המאמץ הגופני בו נצרכה אנרגיה מפחמימות ומחלבונים

ובו נהרסה רקמת שריר,

עולה "רעב" הגוף לחומרי בניה אילו.

ישנו "חלון הזדמנויות" כחצי שעה עד שעתיים לאחר הפעילות הגופנית

אותו מומלץ לנצל להשבעת "רעב" זה.

מומלץ לצרוך פחמימות "פשוטות" בשילוב עם פחמימות "מורכבות"

וחלבון בעלי רמת ספיגה גבוהה (ספירולינה של סאנריידר).

מחקרים מראים ששילוב זה יוצר ספיגה יעילה יותר מאשר פחמימות לחוד וכן חלבון לחוד.

הפחמימות הפשוטות יעלו את רמת אינסולין בדם

ויסייעו בהחדרה יעילה של "חומרי הבנייה" אל התאים.

מומלץ שלא לצרוך שומנים בארוחת ההתאוששות

בכדי שלא לפגוע בהחדרת הפחמימות אל התאים.

מזון של סאנריידר VitaShake ™ - (הזנה)

מכיל חלבון מרוכז במיוחד שמקורו בסויה.

מכיל אותם מרכיבים כמו ב- NuPlus אך מועשר בויטמינים ומינרלים רבים,

בסיבים וב- ( F.O.S ( Fructo Oligo Saccrid

מה שתורם להשבת סוכרים מיידית ולכן מושלם לתהליך ההתאוששות!

מומלץ לצרוך כחצי שעה לאחר האימון/משחק או כל פעילות עצימה אחרת.

מומלץ לשלב עם ספירולינה של סאנריידר.

להזמנת זון של סאנריידר VitaShake ™ - (הזנה) ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

מה אוכלים מתי? (ביחס למועד הפעילות הגופנית).

לפני הפעילות

ארוחה דלת שומן וסיבים,

(לאפשר התרוקנות מהירה) עשירה בפחמימות ומתונה בחלבון.

בזמן פעילות גופנית

בעיקר נוזלים, פחמימות ואלקטרוליטים על פי הצורך.

לאחר פעילות גופנית

חלבון ללא שומנים.

בארוחות הבאות, פחמימות (ברובן מורכבות) חלבון ושומנים.

מינון הפחמימות כמו לעיל כל שעתיים.

סיפוק כלל צורכי הגוף

במצגת זו יוצגו ממוצרי Sunrider המיועדים לספורטאים

והמבוססים על הרכבים עיקריים המזינים ומנקים את הגוף.

השימוש בהרכב המזין את הגוף ובהרכב המנקה הינו בסיסי

ומעבר לכך מומלץ להשתמש ביתר ההרכבים בהתאם לצורך אליו מכוונים

(אנרגיה, התאוששות, בניית מסת שריר, סיבולת לב ריאה ועוד).

יש להתייחס למוצרים כאל מזון.

יש לזכור שהזנת מירב המערכות תביא

לתיאום המיטבי בין עשרות ה"מנועים" מהם מורכב הגוף.

איכות ללא פשרות

כאשר אנו מחפשים הרכבי מזון להזנת וניקוי הגוף,

חובה עלינו למצוא את ההרכבים בעלי האיכות הגבוהה ביותר.

פופולריות השימוש בעשבי מאכל סיניים

פיתחה "שוק" בו מקדמים את הרעיון ומזניחים את האיכות.

הידע, תהליכי הייצור המוקפדים

ובקרת האיכות המצוינת של חברת Sunrider יוצרים מוצרים

שאין משתווה להם מבחינת האיכות, הריכוז ואורך חיי המדף.

לא בכדי מאושרים מפעלי Sunrider על ידי ה- FDA באיכות יצור תרופות,

אף כי החברה מייצרת תוספי תזונה.

סאנריידר מעניקת החסות לסגל האולימפי הישראלי

סאנריידר ישראל חתמה על הסכם עם הוועד האולימפי הישראלי,

לפיו סאנריידר תהיה החברה היחידה בתחום תוספי התזונה

אשר תעניק חסות לנבחרת הישראלית למשחקים האולימפיים,

אשר יתקיימו בבייג'ין בשנת 2008.

איזון הכושר הגופני

להיות בכושר גופני טוב משמעו איזון נורמלי עם ביצועים טובים יותר.

כאשר הדרישות מהגוף גבוהות יותר,

רמת הזנת הגוף תהיה גבוהה יותר

ותתרכז באזורים מהם נדרשת תפוקה טובה יותר.

במיוחד בשרירים, במפרקים, במערכת הקרדיו-וסקולרית וההורמונלית.

הרכבי איזון הכושר הגופני מזינים אזורים אילו.

מזון לרגיעת מפרקים - Joi ^®

נוסחה מצמחים על פי הרפואה הסינית.

מיועדת להקלת עקה (סטרס) במפרקים אך גם במערכת השרירים והשלד.

מומלץ לאחר פציעות או כאבים הקשורים למערכת השרירים והשלד,

שברים ו/או ניתוחים אורטופדיים.

להזמנת מזון לרגיעת מפרקים - Joi ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

סדרת -SunSport^®

סידרת ה- ^® SunSport נועדה לספורטאים

ולאנשים המקיימים סגנון חיים פעיל במיוחד,

הנמצאים בתנועה מתמדת והמעונינים לשפר את התזונה שלהם

ולמצות עד למקסימום את העוצמה הגופנית הגלומה

בתוכם ואת יכולת ההתאוששות שלהם.

מוצרי Sunrider אינם מכילים קפאין

או חומרי המרצה כימיים, ללא אפדרה, גוארנה, סוכר, צבעי מאכל

או חומרי שימור מלאכותיים.

המוצרים מבוססים על מרכיבים צמחיים, אורגניים , הפועלים באופן מצרפי (סינרגיסטי)

במטרה לסייע לספורטאים לשפר את הישגיהם

ולהגיע לרמת ביצועים מיטבית ולשמור עליה לאורך זמן.

סמים בספורט

הגוף האמון על הפיקוח בנושא זה הוא: "הסוכנות העולמית נגד סמים בספורט".

(World Anti Doping Agency).

סוכנות זו מפרסמת רשימת חומרים האסורים בספורט.

ניתן למצוא את הרשימה באתר: www.wada.com.

העדכון האחרון של הרשימה נכון לתאריך 01 לינואר 2005.

כלל גופי העל של הספורט העולמי (FIFA, FIBA ועוד)

פועלים על פי הנחיות סוכנות זו בנושא החומרים האסורים בספורט.

חשוב לבחור מוצרים של חברה

שאין במרכיבי מוצריה אף אחד מהחומרים האסורים לשימוש בספורט

ושאף מצהירה על כך.

חשוב מאוד לבחור חברה שגם אינה מייצרת שום מוצר בו יש מרכיבי חומרים

או חומרים האסורים בספורט (כגון סטרואידים אנאבוליים)

מחשש לזיהום צולב (Cross Contamination ) בקו הייצור.

אישור סוכנות העולמית נגד שימוש בסמים WADA  -  את מוצרי סאנריידר

מזון הסתגלות למאמץ גופני - ^® Sport Caps

מקור טבעי לתוספת אנרגיה.

מטרתו הגברת הכושר הגופני והסיבולת.

תומך בהגברת יעילות חילוף החומרים.

מסייע בתהליך האנאבולי (של בניית השריר) ובתהליך ההתאוששות ממאמץ.

מסייע להפחית מתחים ולחצים.

לצרוך שלוש פעמים ביום.

להזמנת מזון הסתגלות למאמץ גופני - ^® Sport Caps

ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

ג'ינסנג קוריאני

ממריץ את פעילות מערכות הגוף.

בשנות ה- 50 נחקר ע"י הסובייטים שהגדירו אותו כ"אדפטוגן" (צמח מאזן תפקודי גוף).

מפחית את ההשפעות השליליות של לחץ ומתח.

מגביר את היכולת הספורטיבית.

ג'ינסנג סיבירי

מהווה מקור טבעי לויטמינים

מיוחסות לו תכונות של:

הפחתת מתח ולחץ

העלאת יכולת הריכוז במיוחד במאמץ גופני.

שיפור הכושר הגופני.

סיוע בהגברת סיבולת לב ריאה.

המרצת מחזור הדם ומערכות ניקוי הגוף.

לשיפור ההישגים האתלטיים

לפתרון בעיות חוסר-שינה .

ידוע כצמח התומך במערכת החיסון.

רדיקלים חופשיים

מולקולות הנוצרות בגוף בעת תהליך החמצון-חיזור המתרחש בתוך התאים.

הרדיקל החופשי הוא מולקולה לא יציבה, "תוקפנית",

חסרת אלקטרון אחד במעטפת החיצונית.

במרבית המקרים מדובר במולקולה חד חמצנית.

השאיפה ליציבות גורמת ל"חטיפת" אלקטרון (חמצון)

מהמעטפת החיצונית של מולקולות בגוף.

הנזק החמצוני גורם להזדקנות תאים ולהריסתם.

כאשר הנזק החמצוני מתחולל באיברים מסוימים הוא גורם למחלות ניווניות.

עד היום הוגדרו למעלה מ- 60 מחלות ניווניות להן אחראי הנזק החמצוני

ובהן: סוכרת סוג 2, טרשת עורקים, אלצהיימר, מחלות פרקים ראומטוידיות,

מחלות לב וכלי דם, ועוד רבות אחרות.

נוגדי חמצון

מולקולות המסוגלות לספק אלקטרון למעטפת של הרדיקל החופשי.

מנגנון הנטרול של הרדיקאל החופשי יכול להיות גם על ידי הפסקת התהליך החמצוני.

חומרים מסוימים ידועים כנוגדי חמצון ובהם:

ויטמינים כגון, C, B, E, בטא קרוטן (משמש ליצור ויטמין A)

וחומרים אחרים כגון, לויקופן, לוטאין ועוד.

מומלץ לכל אדם לצרוך כמויות מיטביות של נוגדי חמצון.

חשוב מאוד לספורטאים לצרוך נוגדי חמצון

כתוסף בגלל רמת הרדיקאלים החופשיים העצומה אותם הם מייצרים

(פי 5 עד פי 20 יותר מאדם שאינו עוסק בפעילות גופנית).

ויטמינים

שמם של הויטמינים נגזר מהמילה "ויטה" שמשמעותה בלטינית "חיים".

הם נדרשים לגוף בכמויות מזעריות ובלעדיהם הגוף אינו יכול להתקיים.

הגוף אינו מסוגל לייצרם והוא נזקק להם ממקור חיצוני שעיקרו מזון.

בעבר התפרצו מחלות הקשורות בחוסר בויטמינים בעיקר בגלל ייצור מתועש של מזון.

בספורטאים עקב רמת חילוף החומרים ועצימות התהליכים הביוכימיים בגוף ישנה דרישה

מוגברת לצריכת ויטמינים החיוניים לתפקוד התקין בעת פעילות גופנית.

מולטי ויטמין Metabalance44 ^®

®Metabalance 44 הינו מולטי ויטמין המועשר ברכיבים צמחיים בנוסחה ייחודית,

כדי שהגוף יוכל לספוג באופן טוב יותר את החומרים המזינים.

כל כמוסת ג'ל רך ®Metabalance 44

מספקת לגוף 80% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין C

וגם 35% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין A וברזל

ו- 8% מהתצרוכת היומית המומלצת של סידן.

להזמנת מולטי ויטמין Metabalance44 ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

ויטמין C – "מלך נוגדי החמצון".

נחשב לאחד מנוגדי החמצון החשובים ובכך מחזק את מערכת החיסון.

חיוני ליצירת ולתפקוד רקמות החיבור בגוף ובמיוחד כלי דם, עצמות, שיניים וחניכיים.

דרוש ליצור הורמונים בגוף במיוחד בעקה (סטרס).

משתתף ביצור קולגן (חומר האחראי גם לתיקון נזקי פציעה) לכן חשוב בכל תהליכי ההחלמה.

מסייע בספיגת הברזל, ויטמין 12-B וחלבונים מהמזון.

חשוב בתהליך יצור תאי הדם האדומים.

ויטמין C של סאנריידר - ™Citric C

הרכיבים הטבעיים בתערובת הבלעדית

המרכיבה את טבליות ™Citric C ידועה כמכילה נוגדי חימצון רבים.

לדוגמה, צבען של טבליות ™Citric C שלנו כתום מאובק,

כיוון שהן מכילות פקעות ורדים מרוכזות,

מקור טבעי לויטמין C .

להזמנת ויטמין C של סאנריידר - ™Citric C ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

ויטמין E של סאנריידר - ^® Energy Plus

ויטמין זה הינו אחד מנוגדי החמצון רבי העוצמה המומלצים במיוחד לספורטאים.

מחקרים הוכיחו קשר בין צריכה של ויטמין E להפחתה בכאבי שרירים לאחר מאמץ.

ויטמין E חשוב ליצירת תאי דם אדומים ולניצול יעיל של ויטמין K.

מיוחסת לו התכונה כמפחית את הבעיות הקשורות לאובדן זיכרון ולמידה.

להזמנת ויטמין E של סאנריידר - ^® Energy Plus ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

ויטמינים מקבוצה B

חשובים ביותר לספורטאים שכן נדרשים לתהליך הפקת האנרגיה מפחמימות.

משתתפים גם בחילוף החומרים של השומנים והחלבונים.

משמשים בתפקיד חיוני ביותר באיזון מערכת העצבים במצבי עקה (סטרס).

תוסף מזון המכיל גם ויטמין B של סאנריידר VitaSpray ^®

קומפלקס ויטמיני B הנצרכים בתרסיס הנספג מתחת ללשון ישירות למחזור הדם.

במוצרים אחרים הנצרכים בבליעה נגרם הרס חלקי של הויטמינים

שאינם "שורדים" את מחסום הקיבה.

התזה אחת בפה תספק כ- 200% מהכמות היומית המומלצת של ויטמין 12- B.

ויטמין B12 חשוב לחילוף החומרים,

ליצירת תאי דם אדומים (חשוב לספורטאים) ולשמירה על מערכת העצבים.

להזמנת תוסף מזון המכיל גם ויטמין B של סאנריידר VitaSpray ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

מינרלים

המינרלים מורכבים ממלחים

כגון: נתרן, אשלגן, כלור, סידן

וכדומה ומיסודות קורט(שכמויותיהם בגוף מזעריות)

כמו: נחושת, אבץ, ארסן, יוד, פלואור, ברזל וכדומה.

לכל אחד מהמינרלים תפקיד בתפקוד מערכות הגוף השונות

למשל נתרן ואשלגן במערכת העצבים,

סידן במערכת השלד ברזל במערכת הדם וכו'.

חסר במינרלים עלול לפגום בתפקוד התקין של אותן מערכות.

רמת צריכת המינרלים ובמיוחד המלחים האלקטרוליטיים בספורטאים מוגברת יחסית לאדם

שאינו עוסק בפעילות גופנית וחוסר במינרלים עלול להיות קריטי בתפקוד התקין.

תוסף משקה - ^® Electrosport

החזירו לגופכם את שנלקח ממנו בזמן פעילות גופנית מאומצת.

משקה זה מהווה תחליף תזונה צמחי נוזלי ומכיל 10 מינרלים חשובים,

ביניהם סלניום, המסייעים בשיקום המאזן האוסמוטי בגוף,

בכך שהוא מסייע לאזן את רמת האלקטרוליטים בגוף.

אינו מכיל סוכר, חומרים משמרים או רכיבים מלאכותיים כלשהם.

להוסיף לליטר או שניים משקה Fortune Delight .

להזמנת תוסף משקה - ^® Electrosport ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

משק סידן

סידן הינו מינרל חשוב לתפקודים שונים בגוף ובהם: פעילות מערכת העצבים,

פעילות השרירים, בניית עצמות.

עקב חילוף החומרים הגבוה בגוף הספורטאי והדרישה המוגברת לסידן,

מומלץ לצרוך סידן בעיקר מהמזון ולהשלימו מתוספי תזונה.

חוסר בסידן יתבטא בירידת יעילות בפעילות השרירים,

בנטייה לפציעות ובהחלמה איטית מפציעות בעצמות.

הקצובה היומית המומלצת למבוגרים מגיל 25 עד 50 הנה כ- 1000 מ"ג סידן ליום.

לספורטאים בגילאים 11 עד 24 מומלץ לצרוך 1200 עד 1500 מ"ג ליום.

מומלץ לצרוך סידן המכיל ויטמין D המסייע לספיגתו.

ויטמין C מסייע אף הוא לספיגת סידן.

תוסף מזון המכיל סידן Herb Cal ^®

™Herb Cal הינו תוסף תזונה מעולה,

המכיל סידן בצירוף תרכובת פחמן, ציטרט וגלוקונט הנכרים מאלמוגים מאובנים,

לשם שמירה על ניקיון מוחלט.

מכיל ויטמין 2D.

מוצרים רבים של חברות אחרות מכילים סידן שמקורו בצדפות,

העלול להכיל עופרת, כספית, ארסן ומתכות כבדות אחרות הנמצאים בשפכים תעשייתיים.

כל טבלית ™Herb Cal מכילה 250 מ"ג סידן, שהם 25% מהתצרוכת היומית המומלצת.

להזמנת תוסף מזון המכיל סידן Herb Cal ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

משק ברזל בגופנו

הברזל מהווה יסוד חשוב במבנה ההמוגלובין,

האמון על הובלת החמצן בדם אל התאים.

החמצן נחוץ לשרירים לצורך יצור אנרגיה.

מצב בו נפגעת רמת הולכת החמצן אל התאים עלול להוביל להתעייפות תוך זמן קצר.

ספורטאים נוטים לפתח חוסר בברזל.

מומלץ לצרוך מזונות מן החי המכילים ברזל בכמות מספקת.

ירידה ברמת הפעילות הגופנית, עייפות, עצבנות, סחרחורות, כאבי ראש וחוסר תיאבון

הינם בין הסימנים המתריעים על חוסר ברזל.

תוסף מזון המכיל ברזל צמחי Evergreen ^®

משקה זה מכיל ריכוז גבוה של כלורופיל.

כאשר מעשירים את מחזור הדם בכלורופיל משתפרת יכולתו להוביל חמצן,

רכיבים תזונתיים ויסודות חיוניים לתאי הגוף, ולסלק מהם רעלים ופסולת.

מבנה מולקולת כלורופיל זהה למבנה מולקולת ההמוגלובין מלבד ההבדל שבלב

כלורופיל מולקולת מגנזיום ובלב ההמוגלובין מולקולת ברזל.

למוצר זה נוספו אבץ וברזל המסייעים להעלות את ייצור ההמוגלובין

ובו בזמן המגנזיום המשתחרר בעת התהליך מופנה

לשיפור יכולת השרירים בעת פעילות גופנית.

להזמנת תוסף מזון המכיל ברזל צמחי Evergreen ^® ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

שמן סיני מרגיעים - Sun Breeze

שמן/משחה מרגיעים ומאוששים.

למריחה ולעיסוי השרירים כחימום בטרם הפעילות הגופנית.

הקלה ושיכוך כאבים (שרירים / מפרקים).

להקלה במקרים של מתיחת שריר, כוויות, או כאבים ראומטיים.

במריחה מקומית מצנן או מחמם בהתאם לצורכי הגוף.

להזמנת שמן סיני מרגיעים - Sun Breeze ו/או פרטים נוספים בנושא צור קשר איתי.

סיכום

המודעות לצורכי הגוף בפעילות גופנית הינו הצעד הראשון להספקת ה"דלק" הנכון לתפקודו.

רמת חילוף החומרים הגבוהה והצרכים הגבוהים

דורשים מהספורטאי לספק לגוף את התזונה הטובה ביותר,

הניקוי הטוב ביותר והמנוחה הנדרשת.

" ההבדל בין כוכב על, לשחקן ספסל עשוי להיות כגודל הבקבוקון

המכיל את תוסף התזונה המתאים לאותו ספורטאי".

ד"ר קובי איבגי.

מדוע דווקא מוצרי סאנריידר ? – לחץ כאן

מוצרי סאנריידר הם לא תרופה אין חשיבות מיוחדת למתי

ואיך לקחת ולאכול אותם: לפני האוכל, בזמן האוכל או אחרי האוכל,

בדיוק כמו לאכול תפוח עץ – ניצן איכנבלט מרפא סיני.

* הצהרה זו לא נבדקה ע"י מנהלת המזון והתרופות.

מוצר זה לא נועד לאבחון, לטיפול, לרפא או למנוע כל מחלה שהיא.